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Comenzamos el lunes con un poco de humor 😊😄...a nosotros nos gusta darnos ánimo y si es con un buen café mejor!!!...y tú cuantos de tomas al día, coméntanos aquí 👇🏼👇🏼👇🏼Feliz semana . . . #EstiloDeVidaEvolution #EvolutionAdvanceNutrition #Cafe #Coffee #Estimulante #Nutricion
La preparación de tus comidas de la semana no tiene que ser algo a lo que le tengas miedo. Hoy te traemos estas 5 reglas básicas para que estas sean exitosas • 1️⃣ Elige el domingo para cocinar: ¿Por qué? Es un día que no interfiere con tus planes de viernes y sábado, y está lo suficientemente cerca del comienzo de la semana para evitar tener comida con olor raro para el jueves • 2️⃣ Comidas: determina la cantidad de comidas y el número de días que prepararas a la vez. Algunas personas consideran que solo su almuerzo es suficiente, porque pueden desayunar y cenar en casa • 3️⃣ Lo practico es la clave: pasar tiempo elaborando platos gourmet puede mantenerte en la cocina mucho más tiempo de lo que crees. Además, como regla general, cuanto más elegante es, peor es su sabor cuando lleva varios días guardado en contenedores de comida • 4️⃣ Organiza tu lista de mercado: es probable que tengas algunas cosas en tu nevera para una o dos comidas, pero nada como diseñar tu menú de la semana con alimentos recién comprados • 5️⃣ Adquiere buenos contenedores: esta compra puede sonar como un lujo, pero tiene el potencial de ahorrarte frustraciones diaria, así que no escatimes y busca envases de buena calidad para que tus alimentos estén mejor conservados en tu nevera y sobre todo cuando los vayas a comer . . . #EstiloDeVidaEvolution #TipsNutricionales #EvolutionAdvanceNutrition #Domingo #MealPrep
Sabemos que te gustan los helados, por eso preparamos estas delicias a partir de nuestro #SteelJacketByEvolution, que además de ayudarte a la recuperación post entrenamiento por su adecuada combinación de electrolitos tiene dos sabores deliciosos que te harán agua la boca • Quieres la receta? Haz clic en nuestro bio y ponte tan creativo como nosotros 👆🏻👆🏻👆🏻 . . . #EstiloDeVidaEvolution #RecetaEvolution #Paletas #PostWorkout #Fitness #Popcicle .
¿Qué tal si celebramos la "octavita" del Día de San Valentín con una rutina para ti y tu pareja? Dile a tu compañera o compañero sentimental que se ponga su outfit y dé lo mejor de sí, junto a ti, con esta rutina: • ✅8 You & Me Burpees (hagan los Burpees frente a frente y choquen las palmas en el aire cuando salten) • ✅8 Clap Push Up (choquen las palmas cuando tengan los codos extendidos) • ✅10 Partners Crunches (Crunches frente a frente y al subir el tronco, extiendan las manos y entrelázenlas por 5 segundos) • ✅16 Come With Me Lunges (Lunges frente a frente, tomados de la mano y alternarlas a medida que cambian de piernas). Hagan de 4 a 6 series. Disfruten la rutina y anímense a publicar video o fotos. ¡No olviden etiquetarnos! 💪 . . . #EstiloDeVidaEvolution #RutinasEvolution #Parejas #Enamorados #Love #Amor